2012/2/7 12:30

選擇二：補血

對于女性來說，缺鐵性貧血發(fā)病率約為20%。月經(jīng)、懷孕、生育，女性在很多時候都會流失鐵。月經(jīng)期女性貧血的患病率達10%一20%，妊娠期婦女尤其缺血。

貧血可能會使我們身體發(fā)軟、容易疲倦、乏力和虛弱、頭暈眼花、頭痛、發(fā)燒、浮腫，注意力不集中、神經(jīng)過敏、呼吸困難和心絞痛、食欲不振、腹瀉、臉色不好。如果置之不理，還會加重心臟負擔(dān)，嚴重貧血會導(dǎo)致心律不齊。子宮肌瘤也是因為鐵不足而引發(fā)的一種疾病。

特別關(guān)注：

1、可以自行補充鐵劑和其他補血藥或保健品。貧血情況嚴重時，最好上醫(yī)院。

2、過分減肥也會造成貧血，因此，重新審視自己的減肥方案，或許能幫你有效恢復(fù)身體。

補血TIPS：

可用菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。炒豬肝更是常規(guī)補血食品。