2012/2/7 12:20

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

許多人愛(ài)吃蕃茄，肚子餓時(shí)也拿蕃茄來(lái)充饑。

但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質(zhì)、困質(zhì)以及肺膠酚等可溶性成分。這些物質(zhì)會(huì)與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的"結(jié)石"，從而阻塞胃的出口──幽門，使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。

因此，最好是在飯后再食用番茄。

8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

很多人都喜歡在睡覺(jué)之前吃一些零食，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。在睡前三小時(shí)內(nèi)，最好不要吃任何東西。我們睡覺(jué)時(shí)，腸胃也會(huì)跟著休息，所以吃完?yáng)|西后馬上睡覺(jué)的話，對(duì)我們的消化和吸收都會(huì)有影響。早上，胃里的東西基本維持和昨晚一樣的狀態(tài)或是只消化了一點(diǎn)點(diǎn)；即使消化了但是沒(méi)活動(dòng)就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成你身上的肥肉！

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們的身體里只會(huì)分泌胰島素，胰島素的任務(wù)是降低血糖、促進(jìn)脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點(diǎn)吃晚飯，或是吃一些簡(jiǎn)單的零食，完全消化之后再去睡覺(jué)，這樣才是健康的飲食習(xí)慣。