2012/2/7 12:14

“涼茶越苦喝了越有效”，很多人在夏季飲用涼茶時(shí)，抱著這種“良藥苦口利于病”的態(tài)度，專(zhuān)找苦得難以下咽的涼茶喝，其實(shí)，苦并不是衡量涼茶是否有效的標(biāo)準(zhǔn)，一味求“苦”可能損傷脾胃。

廣東省第二中醫(yī)院副院長(zhǎng)王清海教授說(shuō)，從涼茶的功效來(lái)看，主要分為清火、去濕兩種。

以清火為目的喝涼茶，可以喝苦一些的，這樣效果比較好。而如果主要是為了去濕，則不必求“苦”，因?yàn)榭辔吨兴幉囊话惚容^寒涼，容易損傷脾胃。

怎么知道自己是應(yīng)該清火還是去濕呢？王清海教授說(shuō)，“上火”，也就是熱氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔黃、口干舌燥、心煩脾氣大、失眠多夢(mèng)、大便干、臉上起痘、口腔潰瘍等。而體內(nèi)濕氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔厚膩、疲乏無(wú)力、食欲不佳、人很困但睡不深等。可以根據(jù)自己的情況，來(lái)選擇喝清火或去濕的涼茶。

要注意的是，雖然都是上火，但“火”有實(shí)火和虛火之分。有些人雖然有“火”，但其實(shí)是虛寒體質(zhì)引起的虛火上浮，比如平時(shí)體質(zhì)比較弱，脾胃虛寒的人。雖然也有一些上火的表現(xiàn)，但是看舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等，這樣的人不適合飲用涼茶來(lái)清火。

王清海教授提醒說(shuō)，涼茶雖然是夏季很好的一種清涼飲品，但它同時(shí)也是一種中藥湯劑，喝起來(lái)一定要適可而止。在臨床上發(fā)現(xiàn)，不少?gòu)V東人都是痰濕內(nèi)盛的體質(zhì)，這與很多人把涼茶當(dāng)成一種日常飲品隨意飲用，以致脾胃虛弱，繼而痰濕困脾不無(wú)關(guān)系。

哪些人不適合喝涼茶？

由于涼茶一般偏寒涼，因此以下人群不適合飲用：

一、腸胃不好的人。這類(lèi)人群對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，可能會(huì)影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛腹瀉，其中包括兒童。

二、女性在月經(jīng)期。女性在這個(gè)特殊時(shí)間，身體處于失血狀態(tài)，人的體質(zhì)偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會(huì)損傷脾胃。

三、老年人。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽(yáng)氣大損的一系列癥狀。