2012/2/7 12:11

晚餐時(shí)常過晚

如今的晚餐可謂越來越像“晚”餐了，如果趕上應(yīng)酬、聚會(huì)，經(jīng)常會(huì)持續(xù)到午夜。于康說，正常的晚餐應(yīng)該在晚上6：00-7：00，但也不是絕對，可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣做適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，一般應(yīng)該距午餐6個(gè)小時(shí)左右。

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐吃得過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。此外，如果進(jìn)餐時(shí)間太晚，在人已經(jīng)休息的情況下，血糖水平還處在較高水平，機(jī)體只好把多余的能量儲(chǔ)存起來，易導(dǎo)致肥胖和高脂血癥。