2019/2/18 17:28

很多人說孕期孕媽媽要多吃些水果蔬菜，有利于補充各種元素均衡營養(yǎng)。而且春季氣候又干燥，易上火，那么，春季孕婦適合吃什么水果蔬菜呢？

1、香蕉

孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風。因為香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因為糖分較高，所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。

2、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

南瓜牛奶濃湯

擴展閱讀：孕婦需補鐵，母嬰更健康