2018/9/21 17:31

6、黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

7、南瓜

南瓜被譽為“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。

8、胡蘿卜

紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補血飲品。

黃花菜豬腳湯

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