2018/5/17 13:39

孕婦骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

中國(guó)傳統(tǒng)用于孕婦補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量很低，這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來(lái)，即使燉很長(zhǎng)時(shí)間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時(shí)間長(zhǎng)，湯中脂肪含量會(huì)很多，喝太多容易導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)。

有妊娠期糖尿病的孕婦補(bǔ)鈣時(shí)要少量多次

由于牛奶含的乳糖較高，這是一種雙糖，所以，如果你一天喝奶超過(guò)2～3杯，可能就需要控制奶量。但一般來(lái)說(shuō)，你也不用特別擔(dān)心，因?yàn)槿樘堑难巧芍笖?shù)只有46，大約只相當(dāng)于葡萄糖的1/2。為了減少糖負(fù)荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。

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