2017/4/13 16:28

1.新鮮蔬果

新鮮的蔬果含有豐富的VC，對于預防先天子癇有很很大的好處。平時沒有從食物中攝取足量VC的孕婦，患病率會比健康的孕婦高出幾倍。

2.魚類

魚類中含有DHA，對胎兒的腦細胞發育有重要作用，可以避免孩子出現腦發育不良的癥狀。而且，吃魚可以使孕婦發生早產的可能性降低。

3.核桃和芝麻

核桃和芝麻中富含腦磷脂、卵磷脂、DHA，對大腦細胞發育起到關鍵作用，有助于腦神經系統的發育。而且，核桃和芝麻有補氣養血的功效，所以可以起到安胎的作用。

4.雞蛋

雞蛋是一種既營養又健康的食物，對孕婦和對胎兒都有益處。不僅可以使孕婦保持良好的記憶力，而且有利于提高產后母乳的質量，而對于胎兒來說，可以促進胎兒的大腦發育。

5.蘋果

一天一蘋果，醫生遠離我。從這句話中就可以知道了蘋果的好處多多。對于孕婦來說，蘋果也是一種最健康營養的水果，因為蘋果中富含鋅元素，對于胎兒的大腦發育有很大的幫助，而且可以減低很多疾病的發生率。因此，孕婦可以每天吃一兩個蘋果，對胎兒和自身的健康都有好處。

6.動物肝

部分孕婦懷孕期間會出現貧血的現象，所以，孕期應適當多吃動物肝，可以避免發生缺鐵性貧血，而且也可以防止因為貧血而引起的早產現象發生。