2017/4/11 16:09

水果中含有很多的維生素，纖維素，不僅不會長胖，還可以讓身體更加健康，此外，它能夠促進皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們要多吃些水果，以此幫助促進自身的新陳代謝、提高胎兒的發(fā)育水平。

1.水果只能餐前餐后吃

孕婦吃水果時要注意飯點，不要在吃正餐的時候吃水果，也就是說不能把水果當(dāng)飯吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐項，如果準(zhǔn)媽媽們覺得自己吃不下太多，那么可以主食少吃點，這樣餓的時候正好吃水果。主食可以補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素，能夠給人們提供足夠的能量，而水果并不能夠提供這些營養(yǎng)元素，維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營養(yǎng)，所以拿水果當(dāng)飯吃是不能夠滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需求的。

2.寒性水果不要吃

媽媽們最好不要吃一些寒性的水果，那不僅對脾胃不好，對子宮也不好，所以媽媽們要注意少吃西瓜，或者是冰鎮(zhèn)的水果，以免給自己帶來傷害。

3.少吃熱性水果

很多水果是熱性的，媽媽們也最好不要吃，因為這會導(dǎo)致孩子患熱毒，影響孩子發(fā)育，像是荔枝、龍眼、火龍果這類食物都要少吃。