2017/4/11 16:21

3.孕期如何加餐

加餐的話，最好的時(shí)間點(diǎn)是餐后的兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)橹挥羞@樣前餐的食物才會(huì)差不多被消化掉，還有，加餐的食物最好不要再是主餐所吃的東西，最好是以健康的小零食來(lái)替代，比方說(shuō)：牛奶、堅(jiān)果、水果、餅干等等。還有，需要提醒各位媽媽的是，加餐并不意味著可以敞開(kāi)肚皮地去吃，適當(dāng)?shù)丶硬涂梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果補(bǔ)充過(guò)量的話，則反而會(huì)有很多的負(fù)面結(jié)果，比方說(shuō)“巨大兒”之類(lèi)的。

總之，媽媽們要注意，加餐也是一個(gè)科學(xué)的事情，并不是因?yàn)閼言芯涂梢詠y吃、多吃，在孕期這個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，媽媽們的一言一行都可能會(huì)影響肚子里寶寶的健康發(fā)育，所以，媽媽們要對(duì)自己的每個(gè)行為負(fù)責(zé)，即使是在加餐這件小事上。