2017/2/24 13:42

現如今，很多父母都開始意識到孩子的身高并不完全由遺傳因素所決定，后天的營養補充、鍛煉、睡眠對于身高的影響也至關重要。相關研究表明，對于成年后的身高來說，其中70%由遺傳因素決定，另外30%則會受到后天因素的影響。那么，父母在生活中做到哪些“后天干預”，才能將促進身高發育的后天因素發揮到最大化呢？

遺傳因素——寶寶身高發育的絕對掌權者

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如果孩子的生活環境良好，成年后的身高很大程度上取決于父母的身高。通常情況下，父母個子高，子女也會高；父母個子較矮，子女會相對矮一些。而且孩子身高的生長潛力與父母的平均身高有著密切聯系：父親與母親的身高相近，則孩子的身高與父母的平均身高十分接近；父母雙方中有一方個子較高，另一方較矮，則孩子身高的變動范圍會很大。

下面的公式可以幫助我們大致計算出遺傳因素所決定的成年身高：

男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2±5-6厘米；

女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2±5-6厘米；

對于孩子的身高而言，雖然70-80%均取決于遺傳因素，但還是給我們留下了20-30%的余地，這就要求家長在生活需要運用科學的方式方法來對身高生長進行“后天干預”。

后天干預——寶寶身高發育的秘密武器

營養干預：蛋白質/維生素AD/鈣質一個都不能少！

首先，優質蛋白質的攝入十分重要，保證孩子每天300-500毫升的奶，每餐飯中都要有魚肉蛋其中之一。充分的蛋白質供給是保證孩子長高的必要條件，而甜食（如面包、蛋糕、巧克力、甜水果）、過多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增長。

其次，維生素A與D的補充必不可少。很多家長了解維生素D有促進鈣吸收的作用，認為身高增長全憑維生素D的作用。其實不然，維生素D促進鈣吸收只是保證了基礎的骨量充足，而身高的增長主要是長骨的生長和發育。而維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，對于長骨增長有重要的促進作用。同時，維生素A還會影響生長激素分泌水平，醫學研究發現：血漿中維生素A水平與夜間生長激素分泌有明顯相關性，身材矮小的維生素A缺乏兒童夜間生長激素分泌是減少的。此外，維生素A還能通過調節甲狀腺激素來影響身高增長。同時，如果寶寶由于維生素A缺乏造成免疫力和體質下降，頻繁感冒或感染，造成飲食受限，勢必會影響全面的營養吸收，也不利于身高發育。