2017/3/31 15:46

孩子在外面就餐，在所難免，作為媽媽，不要因為給孩子吃了幾次快餐外食而產生負罪感，在這僅有的幾次中，輕松愉快地和孩子進餐吧。當然周歲以內的寶寶最好不要外出就餐，1周歲以后的孩子外出就餐的頻率也不應該太高。并且需要注意以下這些方面：

選擇合適的餐館

1、首先選擇安全的餐廳。選擇有《餐飲服務許可證》的餐飲服務單位，《食品安全法》施行前已經取得《食品衛生許可證》的，且許可證在有效期內。路邊的小攤販一定不要光顧。

2、選擇信譽較高的餐廳。監管部門根據餐館的基礎設施和食品安全狀況，評定A、B、C三個信譽度等級，三個級別相對應的食品安全信譽度依次遞減、風險等級依次增加。

3、選擇環境舒適的餐廳。這點很重要，將會影響整個進餐的過程，如果餐廳環境很嘈雜，噪聲會影響孩子的情緒和食欲，因此最好能夠在寬敞明亮的環境下讓孩子輕松進餐。另外，最好提前電話確定是否有足夠的幼兒座椅（除非孩子習慣跪在椅子上吃飯，這顯然不太現實）。

4、選擇有兒童餐的餐廳。為了一頓“和諧”的家宴，可以讓孩子的喜好指導你對餐館的選擇。那些能夠提供兒童菜單的餐廳自然是最理想的選擇，如果沒有辦法提供兒童菜單，但是愿意提供特別的菜譜或者能夠接受額外要求的餐廳也不錯（可以點餐時要求盡可能的少油少鹽等）。

5、選擇有游樂園的餐廳。那些能夠提供一定兒童游樂空間的餐廳和提供一些兒童玩具的餐館理應獲得額外加分。

6、選擇可以預約的餐廳。很多被推薦的餐廳往往在用餐時間都會人潮洶涌，最好提前電話預約留位，不要以為可以碰碰運氣，因為你的孩子可不認為等待是一件開心的事情。如果餐廳確實不能預約，在等待期間，最好有空間讓孩子玩一會兒消磨點兒時間，釋放點兒能量。

怎么給孩子點餐

到了餐廳之后，如何點菜也是個技術活，你的孩子適合吃什么，怎么吃最為安全，怎么吃最能保證營養，這些都是學問。傾聽孩子的意見是首要的，家長也要為孩子考慮以下幾點：

1、最好可以選擇兒童餐。這樣可以為你節省很多選擇糾結和溝通時間。

2、自助餐是不錯的選擇。自助餐雖然不是最放松的吃飯方式，但是可以節省很多等待時間，還能讓孩子自由選擇食物，同時可以作為培養孩子不浪費糧食的一個教育契機。

3、注意食物的烹飪方式。盡可能選擇營養損失較小的烹飪方式，避開油煎、燒烤，另外值得注意的是，雖然涼拌生食等能夠完整保存食物的營養素，但是對孩子來說，這些很容易引起腹瀉等疾病。

4、另外不宜嘗試新食物。尤其如果孩子是過敏體質，家長在點餐時候需注意選擇食材，避免孩子發生過敏。

5、囑咐服務員你的要求。在點餐的最后，記得和服務員解釋哪部分菜單是專門為孩子點的，務必口味清淡一些。