2017/3/29 16:50

春季兒童喝什么粥?喝粥能養(yǎng)生，粥搭配的好，也是非常有營(yíng)養(yǎng)的哦!那么，春季兒童喝什么粥，這些粥有什么功效，又該怎么做?一起和小編來看看春季兒童喝什么粥及做法介紹吧!

春季兒童喝什么粥

1.蝦仁粥：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)寶寶免疫力

材料：大米100克，基圍蝦5只，芹菜數(shù)根，豬瘦肉100克，食鹽少許。

做法：鍋里放入大米，加水煮粥;基圍蝦去殼、抽掉泥腸，剝成蝦仁備用，芹菜切末，豬瘦肉切末;粥煮熟后，開鍋加入蝦仁、肉末，煮熟后加入少量食鹽，再加入芹菜末，攪拌即成。   

2.紅棗紅薯大米粥：滋陰潤(rùn)燥

原料：紅薯2根，紅棗3顆，大米100克

做法：大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中，加開水，煮沸后加入紅棗，至紅薯熟透，粥粘稠即可。

3.山藥枸杞粥：健脾益胃、助消化、潤(rùn)肺止咳

原料：山藥、枸杞、大米

做法：大米加水泡半小時(shí)，山藥去皮切塊;將米入鍋中，加水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。

4.胡蘿卜南瓜粥：滋陰潤(rùn)燥

原料：大米、糯米、泰國(guó)香米，胡蘿卜、南瓜

做法：大米、糯米、泰國(guó)香米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。水煮開倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。