2017/3/21 13:19

催奶食物如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。媽媽可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。

鯽魚豆腐湯

冬葵子豬蹄湯：冬葵子味薄、淡、滑，為陽性，能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳，解毒。

萵筍肉片湯：萵筍性平，味甘，利五臟，通乳汁，活經脈，利小便。豬蹄：性平，味甘咸，有補血和通乳的作用。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載羊肉：若在冬天的產婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

鯽魚：民間習慣用于產婦無奶者。《食物中藥與便方》中亦有介紹：“產婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。”鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃通乳的作用，適宜產后體虛，氣血不足而缺乳者。鯉魚：明李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。

番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中藥志》云：“通乳汁，治婦人乳汁不通。”

南瓜子：據《中醫雜志》1966年第三期中報道：對于產后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見效。

黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”

豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產婦食用。《日用本草》云：豌豆，煮食下乳汁。”

花生：適宜產后體虛乳汁不足者服食。《陸川本草》介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。”

赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。《產書方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”。

蘿卜纓：又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產婦。

茭白：有通乳下奶的作用，據《湖南藥物志》載：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，豬腳煮食。”

萵苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。《本草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。

豆腐：含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽，營養價值極高。如產婦奶汁不足，最宜食用。