2017/2/27 17:32

含有豐富的膠原蛋白和膠質的食物，可以確保母親身體順利復原，如果奶水不足，可以多試幾種發奶的料理。如果有一種特別有效，可以連續吃幾天，以幫助催奶。上海睿未特家庭健康管理中心的梅耀華博士推薦大家幾種很不錯的月子燉湯，新媽媽們不妨試試看。

1、豬腳(豬尾)花生湯

豬尾花生湯

豬尾的膠質比豬腳更豐富，所以都可以使用。將少許豬油入鍋，待油熱后再放入麻油并爆香老姜，接著放入豬尾或豬腳煎一下，加入花生、米酒、水，最后再放入鹽。食材與調味料的分量，根據個人口味適當調整，小火燜燉至骨肉分離，花生軟透。

2、牛尾海帶湯

海藻的碘含量較高，碘對甲狀腺運作有正面的作用，配上牛肉，有補血生奶的作用。因此，牛尾海帶湯也是韓國的月子圣品。