2017/2/27 16:23

哺乳期媽媽的飲食會影響自身產后身體的恢復之余，還會影響母乳質量。哺乳期間如果食用退奶食物，更會導致母乳減少。哺乳期間禁忌的食物有哪些？我們一起來看看吧！

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物不僅有可能會導致寶寶過敏，也有可能會加重產后惡露。辛辣刺激性食物有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

回奶食物

大量食用回奶食物會令母乳減少，無法滿足孩子的需求量。導致回奶的蔬菜類食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而導致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉等。

巧克力

巧克力里含有的可可堿會通過母乳進入寶寶體內并蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

腌制的肉、魚

我國飲食營養協會推薦，成人每天食鹽量為6克以內。根據平時習慣，乳母不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

味精

乳母食用大量味精對嬰兒的發育有嚴重的影響，特別是對于12周以下的孩子，含有大量味精的母乳會造成孩子智力發育緩慢，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。