2017/2/23 13:30

碘是人體所不可缺少的一種微量元素，是人體內甲狀腺激素的主要組成，缺碘往往會影響胎兒和嬰幼兒的大腦發育，碘如此重要，所以爸媽們平時要多了解下這方面的知識，才能更好的照顧好自己的寶寶，下面一起隨小編來了解。　

一、寶寶碘缺乏的危害有哪些?

在小兒腦發育的關鍵時期(孕6個月至出生后2歲)缺碘可導致克汀病，表現為智力低下，最嚴重的連大小便也不能自理。輕度患兒生活雖可自理，但不能做復雜勞動，不能適應社會生活、有聽力、語言和運動障礙。聾啞發生率高，甚至出現發育畸形。

知道了缺碘的危害性，補碘就要做好預防，而碘主要來源于食物，如海帶、紫菜等海產品。作為嬰幼兒，不一定具備咀嚼海產品的能力，并且食譜范圍狹小，獲取碘的機會亦很小。因此，媽媽在選購嬰幼兒配方食品時除了比較蛋白質、脂肪和其他微量元素外，還應特別注意有沒有含碘。

二、含碘的食物有哪些?

1、海產品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。

2、陸地食物

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。