2017/2/23 11:24

女人懷孕期間既要求保障營養(yǎng)，給寶寶供給，又要考慮避免肥胖。哪些食材有這樣的功效呢？各種海產(chǎn)魚類，還有生堅果，綠色蔬菜等。但是有一款食物你一定想不到，那就是豆腐。

為什么孕婦要多吃豆腐

豆腐含豐富的蛋白質(zhì)，也含鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當?shù)某渣c豆腐，對補充營養(yǎng)非常有好處，豆腐本身熱量很小，在僅僅含有60卡熱量的豆腐中，可以提供8克蛋白質(zhì)，200毫克鈣，5-7毫克的鐵以及其他很多其他維生素和礦物質(zhì)，而且豆腐很容易被消化，口味也還不錯，也就因此，豆腐被列為了最佳的食物。