2017/2/22 15:11

3.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

合適的運(yùn)動(dòng)能加速孕婦腸胃的活動(dòng)，這樣可以為孕婦順暢排便提供條件，進(jìn)而減少甚至避免發(fā)生便秘。

4.增加肌肉的張力。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增加孕婦身體各部位的肌肉力量，比如腰部，腹部等，這樣能夠調(diào)節(jié)盆腔充血情況，從而為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備，以便安全順利地娩出胎兒。

運(yùn)動(dòng)胎教的最佳時(shí)間 

運(yùn)動(dòng)胎教的最佳時(shí)間段為懷孕的第12-16周。 

需要注意的事項(xiàng)是，懷孕12周以內(nèi)的孕婦或者是接近妊娠尾聲的孕婦，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教。此外如果孕婦有流產(chǎn)或者早產(chǎn)的跡象，同樣也不適合訓(xùn)練。