2017/1/13 13:47

在平時的烹飪中，家長為了菜肴的美味，會在菜里面加許多的調味品。而有些媽媽，為了讓孩子愛上吃飯，也喜歡在他們的輔食中，添加各種調味品，那么這種做法是正確的嗎？

1.食用糖

孩子在年幼的時候都喜歡吃糖，所以家長為了迎合孩子的口味，在菜肴里面添加許多糖。但是過多的糖會影響到孩子的味覺與大腦的正常發育。一般來說在孩子三至六歲的時候，如果每天吃得飽、吃得好，那么就不需要額外地添加糖分了。如果菜肴中需要額外地添加糖，每天添加的分量也不要超過10克左右。

2.食用鹽

鹽的食用量過多的話，就會對孩子的腎臟造成一定的壓力與負擔。其次由于孩子的身體器官發育還未成熟，所以食用過多的鹽就會威脅到孩子的成長。在孩子一到三歲的時候，盡量不要給孩子添加鹽，但是如果孩子食欲不佳，那么媽媽可以適當地給孩子添加，但是每天的用量不要超過1克。到了孩子三至六歲的時候，家長可以給孩子的食物中添加鹽分，但是每天攝入的食用量不要超過2克。

3.味精

眾所周知，味精并不利于人體的健康，孩子食用過多的味精更會引起體內鋅的流失，從而間接地影響到孩子的身體與智力地發展。世界衛生組織規定，一歲以下的兒童不能食用味精，12歲以下的兒童食用的菜肴中不能添加味精。如果孩子喜歡帶鮮味的食物，家長可以給孩子補食天然的鮮味食品。

4.醬油

由于醬油中鹽的含量高達百分之二十，所以說最好不要給一歲以內的孩子食用醬油。其次醬油放入食物中，就會導致食物的菜色變得暗灰，所以家長在給孩子炒制飯菜的時候，盡量避免添加醬油。這樣不僅不利于孩子自身的身體健康，也影響孩子的食欲。

5.食用堿

有時候媽媽為了使粥的口感吃起來更加粘稠、爽口，所以會在粥里面添加食用堿。但是添加食用堿會導致粥中的營養成分流失，如果孩子長期食用添加食用堿的粥以后，就會導致孩子體內的維生素缺乏，嚴重地就會導致腳氣、便秘、貧血等疾病的產生。

家長在平時給孩子烹飪食物的時候，不要一味地注重食物的口感，也要將健康與美味放在一起。如果在不適當的年紀給孩子添加過量的調味品，反而會影響到孩子健康地成長。