2016/12/24 13:42

常常聽別人說：“一天一個蘋果，不用看醫(yī)生。”蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的水果，蘋果中含有果糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有很好的食療功效。那么，小寶寶適合常吃蘋果嗎?寶寶食用蘋果的好處有哪些?下面小編就詳細介紹下：

1、可保養(yǎng)寶寶肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可使皮膚紅潤光澤、有彈性。

2、清潔口腔

要是一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

3、補血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、保護心臟

蘋果的果膠、纖維、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

5、減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉的現(xiàn)象。

6、預(yù)防便秘的出現(xiàn)

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

7、預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可以預(yù)防佝僂病。

8、更聰明

蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智之功效。

溫馨提示，中醫(yī)認為人體在上午是脾胃活動最愛旺盛的時候，那時候吃水果比較有利于身體吸收，所以說吃蘋果要選在下午前，要不就是飯前半小時或飯后半小時。