2016/11/3 16:45

秋末冬初，花木凋零，常使人觸景生情，產(chǎn)生凄涼、憂郁、煩躁等情緒變化。中醫(yī)專家提醒：秋冬季養(yǎng)生切忌悲秋，應(yīng)當(dāng)將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應(yīng)，以笑養(yǎng)肺。

中醫(yī)基礎(chǔ)理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應(yīng)心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應(yīng)的內(nèi)臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此，秋冬養(yǎng)肺，應(yīng)該少悲傷，多開心地笑笑。

中醫(yī)五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對肺臟不利，也就是說心臟病會影響到肺功能。而笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對肺肯定是有好處的。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。

經(jīng)常笑一笑還能使胸部擴(kuò)張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。

當(dāng)然，值得注意的是：笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。過分的笑，失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

除了多笑，秋冬季保養(yǎng)肺臟還要注意生活中的一些簡單易行的辦法，如：

1、吃梨：鴨梨、雪花梨等都有很好的潤肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，連梨帶湯一塊喝。

2、注意保暖：早晚溫差大，出門時候要加衣服，否則身體受寒，也會傷害肺。

3、多飲水：每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，建議每天吃飯喝湯等總進(jìn)水量不能低于2500毫升，活動量大的人可喝3000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

4、濕潤環(huán)境：可適當(dāng)用加濕器，也可晚上睡覺前用濕墩布墩地。我們身體內(nèi)部是濕潤的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保護(hù)肺的作用。