2016/10/27 17:26

有的寶媽生了孩子后卻“吃不下了”，這種情況并不少見。產(chǎn)婦需要照顧寶寶，精力和體力都有不同程度的透支；另一方面，產(chǎn)婦坐月子期間活動較少，饑餓感就不特別明顯，產(chǎn)婦就很容易出現(xiàn)食欲不振。

 
鮮鮑蛋羹

產(chǎn)婦月子期間的飲食關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng)

產(chǎn)婦坐月子期間的飲食關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng)，也關(guān)系到自己的身體滋補(bǔ)和調(diào)理，而此時如果遭遇胃口大敗或者厭食，無疑為產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)出了一個難題。只有“吃好、睡好、心情好”，才能順利地度過產(chǎn)后的關(guān)鍵一個月，可見，飲食對于月子期護(hù)理的重要意義。那么，產(chǎn)后胃口不好的媽媽應(yīng)該怎么辦呢？

遇到這種情況，提出如下建議：

少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進(jìn)食方式改為少量多餐，特別是對于胃口不好的產(chǎn)婦，更應(yīng)該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。想吃的時候就吃，吃多吃少由產(chǎn)婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上，要產(chǎn)婦根據(jù)喜好自行選擇食物，不必刻意說補(bǔ)充哪些，讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。

合理搭配食材

胃口差的產(chǎn)婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。按照老年人的傳統(tǒng)，月子期間需要大補(bǔ)，于是每餐都是雞鴨魚，由于多數(shù)新媽媽消化功能減弱，對于這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負(fù)擔(dān)。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進(jìn)乳汁分泌。經(jīng)過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。