2016/4/6 16:57

2、食補(bǔ)

它是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。從第5個(gè)孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)在飲食上注意攝取富鈣食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2只）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚(yú)（10條、中等大小）、小鯡魚(yú)干（2大匙）及適量海帶或海白菜等，使攝鈣量至少達(dá)到800毫克。