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2016/2/18 17:46

 

懷孕前期補血的途徑，食補是最穩妥的辦法。如果MM對阿膠的味道不適宜，另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯的選擇。

孕前補血圣品――紅棗

紅棗是女性補血的第一圣品。備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵、安神養血，也有利于孕后胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。不過，吃紅棗需要有節制，否則會適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補血的龍眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉發，對女性尤其重要，特別在生理期結束后，可適量補充。