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2016/2/18 17:45

導語：生完寶寶后，新媽媽的身體比較虛弱。為了能及時恢復身體并給寶寶提供充足的奶水，許多新媽媽都會進補各種營養品。坐月子補充充足的營養固然重要，但你真的補對營養了嗎？下面小編給你推薦坐月子4周的營養計劃！

產后第一周――注重排泄，補充熱量

為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，新媽媽在產后第一周應該補充足夠的熱量，打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡。但是因為產后的腸胃蠕動較差，所以應該吃一些不油膩、且有足夠熱量的食物。

產后第一周是惡露排出的重點時段，這段時間注重排泄、補養為輔，補品以喝生化湯為主。生化湯是中醫流傳幾千年的古方，它有驅寒、活血的功效，幫助產婦排出瘀血，同時還能幫助生完寶寶的媽媽補氣補血。

推薦產品：子月堂生化湯

子月堂生化湯有玉竹、山藥、黃精等成分，有養血、活血、產后補血、祛惡露等功效，還能促進子宮收縮，促進乳汁分泌。剖腹產和順產的新媽媽都可以服用子月堂生化湯，順產者要連服7天，剖腹產者則連服14天，要注意的是，應該用月子水或米酒來煎服。