2012/2/8 13:10

我們的身體其實應該定時的排除體內油膩、清胃通腸，有助于降低血脂、保護心血管。但清掃腸胃，不吃不喝是下下策。這時不妨來點素食，給自己過于勞累的腸胃輕松一下，經過整理，下列這些食物或許能讓您減輕身體的負擔，降脂清腸。

芹菜、百合：清腸效果：★★★★★

此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸堿平衡，都是不錯的“腸道清道夫”。

燕麥：清腸效果：★★★★

燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對減肥有極好的效果。特別對心臟病、高血壓和糖尿病患者更有效。

玉米：清腸效果：★★★★

玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，其中的粗纖維素也很豐富。

山藥：清腸效果：★★★

山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能。

海藻：清腸效果：★★★★

海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節后清理腸胃是很有療效的。與此同時，“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。

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