2012/2/8 17:59

風(fēng)中彩虹的美味情緣 blog

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天天桑拿天，熱啊~~~~~~推薦一款適合夏天的健脾消暑粥。

扁豆薏米綠豆粥

原料：

白扁豆50克、薏仁米50克、綠豆50克。

注：白扁豆需要從中藥店購(gòu)買，是一種很常見的藥食兩用食材，一般的中藥店都會(huì)有售，價(jià)格也不貴。

做法：

1、三種材料分別洗凈后，將白扁豆和薏米用水浸泡2－4個(gè)小時(shí)（天熱時(shí)要放在冰箱中），綠豆不需浸泡；

2、浸泡好后，將幾種材料混合，放入砂鍋中；

3、倒入6－8倍的水入砂鍋中。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，煮約1小時(shí)，煮至薏米和扁豆均軟糯軟爛即可。吃的時(shí)候根據(jù)口味調(diào)入少許糖或蜂蜜。